Diario di BLACKENED

**kickboxer_87** · 31-10-2006, 07:16 PM

...te la forza ce l'hai nel DNA te lo dico io... è mostruoso un +28 dopo un mese...

-io non ce la faccio

...per ora

**Blackened** · 31-10-2006, 07:55 PM

Dai non dire così...

...ci stò mettendo moolto impegno e sono abbastanza soddisfatto...ho un pò il timore di scazza.re qualche meso e di stallare con la forza...cmq finchè ci sei tu a darmi consigli sono abbsatanza tranquillo!

Grazie mille a te e al forum!
...non vedo l'ora di iniziare il 5x5...spero di crescere bene con la forza..

**ungeheuer** · 31-10-2006, 08:57 PM

Ao me stai a superà???'

Complimenti per i carichi!!! Sono proprio dei bei numeri!!

Complimenti!!

**Blackened** · 31-10-2006, 09:22 PM

Grazie mille Unge...spero proprio che il meso che ho scoppiazzato da te funzioni a dovere..

..una cosa...come si calcola il 6RM di quei massimali??

**ungeheuer** · 01-11-2006, 09:47 AM

Originariamente Scritto da Blackened

Grazie mille Unge...spero proprio che il meso che ho scoppiazzato da te funzioni a dovere..

..una cosa...come si calcola il 6RM di quei massimali??

Più o meno il 75/70% Del massimale

Cmq la prima settimana prenditela per capire bene i carichi. Tu scegli un peso, se vedi che nn riesci a completare almeno 14/15 reps vuol dire che è troppo pesante (in tutale intendo)

**Blackened** · 01-11-2006, 11:05 AM

Ho capito grazie Unge....Cmq il mio problema è la statura e le ossa piccole...sono 165cm e ho il polso di 16cm...non diventerò mai molto forte secondo me...provarci cmq non mi costa niente anzi

Domani massimali di Panca e Dip Alle Parallele!