si, se vuoi cambiali, ma sempre con un minimo di criterio... non cambiare il lento avanti con le alzate laterali x dire

una scheda può durare parecchio se cambi via via qlc. in linea di massima se la tieni "statica" un mese.

niente squat al multipower. imparerai a farlo libero. per 2 motivi principali:
1 - ti spacca le ginocchia
2 - non ti fa crescere