E allora che aspetti a mettere su un pò di massa?
Riguardo l'integrazione: vedi di strutturarti prima di tutto una bella alimentazione per crescere (leggi i post in evidenza nella sezione alimentazione o fai una ricerca) e poi chi l'ha detto che per crescere devi comprare il megamass? Se hai bilanciato bene la dieta non ne hai bisogno (perchè tutti i nutrienti che ci sono dentro li prendi già con l'alimentazione), puoi invece continuare a usare aminoacidi e crea (sempre con le dosi consigliate)