me la date una mano?

**3423rfewrf** · 31-10-2006, 01:34 PM

Bella dieta, stai solo attento allo specchio perchè le calorie potrebbero essere troppe, ma quello lo sai meglio tu...
Se vuoi un consiglio evita di fare troppi pasti con mezzo chilo di latticini, perchè rallenatano molto la digestione... Ma ti ripeto, che ogni cosa è soggettiva quindi valuta tu.
Aggiungerei soltanto una manciatina di frutta secca a colazione!
In bocca al lupo

**3423rfewrf** · 31-10-2006, 01:35 PM

dimenticavo, lasica stare quelle suddivisioni assurde dei pasti ed evita il miele prima di allenarti!

**3423rfewrf** · 31-10-2006, 01:38 PM

Inoltre come spuntino pre-wo preferirei un panino con bresaola oppure riso con tonno.

**velasquez** · 31-10-2006, 01:41 PM

quindi il vostro consiglio è quello di continuare per questa strada?

**tattoos** · 31-10-2006, 01:45 PM

Io proverei a dare un'occhiata anche all'allenamento. Posta il tuo attuale (nella appropriata sezione, pena il taglio delle manine...

) linkando questo Thread. Ho il sospetto (solo il sospetto) che il problema dello "stallo" (o presunto tale) sia da cercarsi altrove, come dicevo prima.

**velasquez** · 31-10-2006, 01:51 PM

eheh guarda ke 12 son pure poke,dato ke la maggior parte delle volte(e nn solo a colazione) ho ancora fame:/ questo anke è un problema credo..e infatti man mano aumento le dosi,tranne le proteine ke son già tante,di carbo e grassi...lo so ke il muscolo cresce a riposo però non posso stare a prendere 60 gr di pro del siero ogni giorno..a lungo andare credo ke faccia male(oltre alla salute,anke alle taske

)...

x MATTEIN
quando mi consigli di lasciar stare le suddivisioni assurde t riferisci alla dieta "nuova" ke non ho postato giusto?lo farò senz'altro..se lo dite voi,almeno

e aggiungerò anke un pò d frutta secca a colazione..

x tattoos
ora la posto,ma tieni presente ke me la cambia il mio trainer ogni mese..cmq ora la posto

**nightrain** · 31-10-2006, 07:25 PM

Originariamente Scritto da matteinn

dimenticavo, lasica stare quelle suddivisioni assurde dei pasti ed evita il miele prima di allenarti!

Ciao Matteinn..
posso chiederti del perchè sconsigli il miele nel pre-work??

**velasquez** · 01-11-2006, 01:58 PM

allora....concludendo il consiglio ke mi date è continuare così con questa alimentazione?Vedo un pò come va così,senza cambiare niente?

**TheProphet** · 31-10-2006, 01:40 PM

12 fette biscottate a colazione?...complimenti sei un pozzo senza fondo

, io ne mangio appena 2 e mi sento pieno la mattina, però mangio le uova a colazione 4 uova sode

Poi mi hanno detto che le pro in polvere vanno prese anche quando non ti alleni, cioè tutti i giorni dato che il luogo comune è che il muscolo cresce durante il riposo quindi lo alimentiamo anche quando nn facciamo allenamento...

a questo proposito lascio la parola agli esperti!