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Discussione: Cosa mangiare?

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  1. 31-10-2006, 10:17 AM #1
    batistaaa
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    ti dico come affronto i pasti pre e post io magari sono sbagliati ma mi trovo molto bene così...........

    1 ora prima 250ml di yogurt + banana + 50g di cereali integrali
    15 min prima 3g di creatina e un brick di succo di frutta
    workout almeno 1,5 l di acqua
    arrivato negli spogliatoi 5g di bcaa
    dopo la doccia 3 fette di pane bianco con marmellata e una barretta proteica + 3g di creatina

    finora ho ottenuto ottimi risultati
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  2. 31-10-2006, 12:30 PM #2
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    L'ho già detto in un altro post: per favore non incitiamo all'uso di integratori...
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  3. 31-10-2006, 11:16 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    L'ho già detto in un altro post: per favore non incitiamo all'uso di integratori...
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  4. 01-11-2006, 08:15 AM #4
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    Citazione Originariamente Scritto da matteinn
    L'ho già detto in un altro post: per favore non incitiamo all'uso di integratori...
    Guarda che B.C.A.A. significa Broccoli, Cavolfiori, Arachidi e Anacardi!
    Che avevi capito?
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