Diario di stantio.

**stantio** · 30-10-2006, 11:15 PM

Originariamente Scritto da GOGETASSJ4

guarda ke stan e' messo moooolto bene, la sua body fat non e' alta.tu ki sei, flex wheeler?

hahhahahhahahha sei grande ...amico....

**stantio** · 30-10-2006, 11:20 PM

Stasera mi sono allenato come una belva feroce a cui è stata usurpata la tana.....da un orso...grigio....
Petto:
Panca alta manubri... 17.5/30/35/40/45/50----8/12/12/12/10/5
Croci panca alta 25/30/35 12/12/10
cavi ercolina con contrazione petto..3x15
Parallele con sovraccarico di 20 kg 3x12
------------------------------------------5 minuti di recupero
Bicipiti panca scott seduto bil. obliquo 50 kg totale 3x10
manubri alternati a martello 25 kg con fermo immagine 3x8
doccia e specchiaggio monstre.......