Kickboxer's S.O.W.

**kickboxer_87** · 30-10-2006, 10:48 PM

complementari pensavo qualcosa tipo 6x10, 4x15,8x8 ... magari anche a rotazione, con cedimento all'ultima, x vascolarizzare e far venire fuori un minimo di qualità muscolare

**ROCCIA86** · 30-10-2006, 10:55 PM

All'inizio nn ce la fai ad allenare le alzate troppo spesso perchè ancora nn sai dosare le energie e va a finire che preso dall'ego del momento vai a tutta sempre...gratificante e distruttivo...
Vai sulla semplicità e nn sbagli mai.

**Riccio.80** · 30-10-2006, 10:59 PM

hey kick svuotata la mail...

**°°sOmOja°°** · 30-10-2006, 11:08 PM

nn so, puoi provare kick
per me è + semplice pesante-leggero-pesante

oppure tutte le sessioni con energie dosate (principalmente regolando il volume, + che l'intensità)

l'8x8 è piuttosto stancante, non è molto da "complementare", a meno di non mettere da parte l'ego, ma cmq non è roba che da qualità, semmai pompaggio

**kickboxer_87** · 30-10-2006, 11:11 PM

pesante-leggero pesante sarebbe = a quello che ho postato io senza il 6x3?

quindi come separare DE e ME? interessante

**ungeheuer** · 30-10-2006, 11:16 PM

Ragazzi, daccordo alle mega teorie...ma nn è meglio un programma semplice e compatto per noi che ancora abbiamo tanta strada da fare???

Ok ora mi tirerete le bucce di banana dietro...lo so lo so....

5X5??? basta basta lo so lo so....