Citazione Originariamente Scritto da fantasyste
Barrette proteiche con polialcoli?cosa sono?Quindi mi consigli le proteine in barattolo?La Myoplex non è male non credi?Nel sito da te indicatomi i prezzi sono buoni?il sito FITFOOD è tedesco,però... p.s i zuccheri veloci devono essere assunti prima e dopo il workout e quelli lenti durante la giornata vero?
gli zuccheri veloci assumili sempre dopo l'allenamento ottimo il mineral max della pro action che contiene saccarosio ( non velocissimo ig 50 + -) e destrosio, zucchero velocissimo che sarebbe glucosio, cioe' il classico zucchero da tavola, pero' piu' raffinato. aggiungi cre e glutammina e il gioco e' fatto
nel resto della giornata usa cereali ( enza zuccheri!!!) tipo avena, o anche pane bianco al risveglio, lo stessoprima dell'allenamento ( unbel po di pasta) veloci (immediatamente dopo ) poi nelle proi in polvere puoi aggiungere ancora un cucchiaio scarso di zucchero ( naturalmente il tutto deve essere modificato in base alle tue esigenze e fini ) e poi se non hai problemi di grasso superfluo un po da' avena anche di sera male non fa(se sei a dieta evita)
per il resto valuta pian piano.....le linee guida le trovi dappertutto, ma resta a te saperle usare