Esercizi fondamentali ke secondo voi non devono mancare!

[fifty]

squat/panca/trazioni

[Alduzzo]

ottimo!!!
Noto ke lo squat e' davvero l'esercizio Fondamentale con la F maiuscola...
Purtroppo l'ho sempre snobbato perche' mi era stato sconsigliato per la scoliosi e poi l'esecuzione non mi ha mai entusiasmato molto.

Ma SICURAMENTE iniziero' a farlo seriamente...

cosi' come inizero' anke con il lento avanti, pero' perferirei farlo in piedi per non scaricare troppo il peso sulla colonna vertebrale!
Dite ke e' ugualmente fattibile? secondo me non ci dovrebbe essere differenza!
Magari lo faro' davanti alla rastrelliera x lo squat in modo da avere poi un appoggio per il bilanciere in caso non dovessi piu' farcela.

[.::michele::.]

in piedi va più che bene...

[Alduzzo]

e invece per quanto riguarda gli esercizi ausiliari o "secondari" cosa pensate sia indispensabile?

[kickboxer_87]

proprio x il fatto che sono ausiliari non sono indispensabili non credi?

[°°sOmOja°°]

se si eseguono tutti gli esercizi elencati da tattoos (anche evitando il good morning) non credo siano necessari altri esercizi
tranne l'allenamento della cuffia dei rotatori

al max aggiungerei (ma se fai trazioni con presa in supinazione ed in generale abbastanza esercizi di tirata\trazione e sei un principiante non è necessario) il curl con il bilancere
e la panca piana presa stretta, ma quella è solo una variante di uno degli esercizi elencati