zio tattoos: il Blog

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Ah ah ah. Ti si che tses en piemunteis doc !

[IO64]

Grassie

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Quando sono arrivato a casetta, sono andato a riprendere il Pendolo.

Ecco (parte del)la citazione:

"Gaute la nata ! Cioè togliti il tappo. Si dice a chi è enfiato di sè ed ha un approccio verso i propri simili di protervia prevaricatrice. Si suppone si regga in questa condizione posturalmente abnorme per la pressione di un tappo che porta infitto nello sfintere. Se lo si toglie, pfiiiiish, ritorna a ben misera condizione umana iniziale. [...]"

Poi ditemi se non è applicabile anche qua sul Forum !

ME Stacco
3x1 @ 90
2x2 @ 110
Singole
120
130
140
150
155
160 FALLITA ! Ma è possibile che, una volta acquisito un massimale non si ripete mai più ? Invariabilmente, acc.malediz.dannaz.porc.putt.vaff.ulo.

Vabbe'

Squat ATTG
6x4 @ 120 Abbastanza buono. Stasera però, mi fanno male i polsi.

Push press
6x3 @ 60 (alzato il volume ed abbassato il carico).

DE Panca (sì, lo so, lo dovevo fare prima del Push, ma il bilancere era già in posizione e mi guardava).
5x6 @ 60

Rematore manubrio (32)
6x6

Curl manubrio
4x6 (ihihihih)

Doccia perché ho sudato come un levriero afgano dopo una corsa ne deserto. E' possibile che a novembre (pratically) ci siano ancora 20° fuori ???

Saludos.

[IO64]

Quando sono arrivato a casetta, sono andato a riprendere il Pendolo.

Ecco (parte del)la citazione:

"Gaute la nata ! Cioè togliti il tappo. Si dice a chi è enfiato di sè ed ha un approccio verso i propri simili di protervia prevaricatrice. Si suppone si regga in questa condizione posturalmente abnorme per la pressione di un tappo che porta infitto nello sfintere. Se lo si toglie, pfiiiiish, ritorna a ben misera condizione umana iniziale. [...]"

Poi ditemi se non è applicabile anche qua sul Forum !

bella veramente ......... anche se come saprai già ho ridovuto usare encarta e wikipedia ....
bhe frequento da poco il forum ma direi che hai ragione

[tattoos]

Ieri festa. Sto a casa e, oltre a darmi alla manutenzione "ordinaria" di casa e prendere le misure per la modifica del rack (sabato mattina andrò dal fabbro per fare nuovi fori di regolazione per permettere panca in sicurezza, floor press e pin pull), mi dedico alla famiglia e ai compiti di figlia tattoos.

Mesopotamia, Sumeri, Ziquratt, la stratificazione della società in classi sociali...insomma, un bel ripasso di storia.

Alla sera, benché non abbia recuperato 'na mazza dal WO di lunedì, faccio:

ME Panca
1x10 @ 60
2x3 @ 80
1x90
1x95
Poi basta, mi risparmio per Sabato e i miei denti ringraziano...

Panca Manubri
6x8 @ 30 1-2-1-0

French Press a terra
5x8 @ 40

Tricipiti al cavo
4x8 @ 40

Trazioni BW
6x6 (3 supine, 3 prone)

DE Stacco
4x6 @ 90
A questo punto sono veramente stanco. Sì, lo so, avrei dovuto fare il DE come secondo esercizio, bla e bla (Albion direbbe che dovrei bruciare nelle fiamme infernali per questo). Infatti, quando smetto ho le gambe, chiappe comprese, che mi fanno James-James.

Resisto a non mollare e mi faccio ancora 4x20 Crunch e 2x20 Crunch al cavo.

Oggi e domani riposo assoluto. Voglio che Sabato il WO da Enrico, con Paolo e non so con chi altri (Valerio ? Fabio ?), sia non dico profiquo ma almeno decente.

[ROCCIA86]

Se al rack ti fai mette pure 2 parallele ti prego lascia perchè cavi cavettini e french press per favore .
Panca ok...magari con il rack spingerai ovviamente di più.
Ti invidio per sabato...uno dei prossimi che sono libero verrò.Allenati anche per me.

[ungeheuer]

Poi basta, mi risparmio per Sabato e i miei denti ringraziano...

EEEHHH??? Tat il bilancere deve toccare lo sterno, nn gli incisivi
Scherzo ovviamente...nn mi permetterei mai.

Ho visto alcuni video di persone che usano una spece di morso tipo quello da pugile...potrebbe essere utile....
2 anni fa un mio amico in gym si è fatto saltare una capsula con delle alzate laterali con 14kg (forse sono state la goccia che ha fatto traboccare il vaso)!!!

Scene da manicomio....

[ROCCIA86]

Per la questione dei denti penso intendesse che nn avendo sicurezza ed assistenza nn va oltre per nn darsi il bilancere sui denti...il morso è un'altra cosa.