Te roccia non fai però 120 kg di lento avanti in piedi, eppure hai 150 kg di panca passati
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Te roccia non fai però 120 kg di lento avanti in piedi, eppure hai 150 kg di panca passati
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
C.v.d.
.jpg)
Master Olympia
Ciclo di Massa
No ma da seduto quando facevo una singola a 116kg facevo sui 140kg di panca...quindi riporta...il fatto poi è come e da quando alleni le alzate...la panca la alleno da 5-6 anni,il lento in piedi è qualche mese...l'autore diceva
30-40kg ma nn so se intendesse il lento avanti seduto o in piedi...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
intendeva seduto
poliquin diceva inoltre che il rapporto panca lento dovrebbe essere 66%, cioè i 2/3 .... sempre seduto, e mi sembra + fattibile
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri