Originariamente Scritto da Corvette
Dunque...di questa non ho capito quante serie/ripetizioni per esercizio.
In più ci sono svariati esercizi che non ho MAI fatto/visto:
- Back extension
- Natural glute ham raise
- Stacchi dalla rastrelliera
- Lento avanti bilancere
- Tricipiti bilancere angolato
- Pin pull
- Glute ham raise
- Good morning
- Push press
- Press 1 manubrio in appoggio
- Stacchi alla rumena
Questi quelli che so fare o posso farmi spiegare:
- Panca inclinata bilancere
- Lento avanti manubri
- Dip alle parallele
- Trazioni alla sbarra
- Squat
- Panca piana
- Lento avanti bilancere
- Rematore manubri
- Stacchi
- Panca inclinata manubri
Non c'è un modo per renderla più comprensibile e fattibile da un principiante? Ci vorrebbe una scheda con lo stesso criterio ma con esercizi per me più fattibili...sono convinto che quelli indicati non solo non li conosco io, ma neanche gli istruttori e gli altri che vengono in palestra.
Rispondi Citando
Segnalibri