Proteine in eccesso: fanno male?

[Manga81]

concludo dicendo ke kuello ke non capisce niente di b.b. penso sia tu e ne hai dato prova nelle risposte ke mi hai dato.il fatto ke hai + anni di me e ke ti alleni da + tempo di me non e' una garanzia della tua capacita' culturistica.e' assurdo il tuo discorso su coleman....e sul fatto ke non si possano intravedere gli abs contratti al 14%. non so in ke 'palestra' ti 6 allenato finora ma sono perplesso del fatto ke sei moderatore di Kuesto( con la k) bel forum.
fatti una bella camomilla e vai a nanna.

ci sono numerosi atleti che devono arrivare sotto al 10-12% x poterli vedere e non intravedere contraendoli che è diverso...anche perchè oltre alla percentuale di grasso molto fa l'eventuale ritensione di liquidi...

somoja non ha detto che si allena da + tempo di te e x questo ne sa + di te ma bensi:
che con un braccio di 53 saresti quasi coleman...considera che arnold aveva 50 di braccio ed ha vinto 7 mr olimpia...tu stai praticamente dicendo di avere braccia migliori di arnold dichiarandoti natural.......

se dici che l'importante non è l'esecuzione dell'esercizio ma i carichi sollevati di bodybuilding non capisci proprio nulla......te lo dico da istruttore certificato dell'issa, ma lo sa pure un neofita...........

[Manga81]

tattos se consideri che la discussione sia degenerata chiudi il post o eventualmente lo ripulisci

sono intervenuto x difendere somoja...anche se non ha certo bisogno del mio aiuto...solo che non è giusto attaccare un moderatore con soli 9000post......che dice cose giuste ed in modo pacato.....

[tattoos]

Manga, pure tu ti ci metti...

[°°sOmOja°°]

ringrazio manga
tattoos hai ragione, però non se ne può + di gente che dichiara + di 50cm di braccio natural scuoiati.. gusci di tartaruga al posto dell'addome e carichi da powerlifter di fama internazionale

io gente così non ne ho mai incontrata, solo qui sui forum diventano numerossisimi..bah, coincidenze...

[tattoos]

Hai ragione Manga. Condivido il tuo punto di vista e lo sai. Penso solo che continuare con le polemiche non sia il massimo della vita, anche se prendi giustamente le difese di Somo (anche perché penso che non ne abbia affatto bisogno ).

Somo: anch'io sono stufo di interventi al limite del teatro dell'assurdo. D'altronde è anche vero che "siamo ciò che scriviamo", no ? Tu sei moderatore e hai più di 9000 post. Significa che hai la fiducia di BBhome e ti sei guadagnato la fiducia degli utenti. Altri non durano più di qualke (sic!) mese.

Spero di aver chiarito il mio punto di vista.

Un abbraccio ad entrambi !

[°°sOmOja°°]

hai ragione zio (non per niente sono il tuo "nipotino" virtuale)
torniamo in topic

[GOGETASSJ4]

che con un braccio di 53 saresti quasi coleman...considera che arnold aveva 50 di braccio ed ha vinto 7 mr olimpia...tu stai praticamente dicendo di avere braccia migliori di arnold dichiarandoti natural.......

..........

pero' io la kualita' e la vascolarizzazione di arnold me la sogno.per le altre cose CI SONO 2 proverbi ke fanno a caso vostro:
-NON C'E PEGGIOR SORDO DI KI NON VUOL SENTIRE
-LA TUA INVIDIA E' LA MIA FORZA
fine discussione.

[kickboxer_87]

Bellissima la frase " La tua invidia è la mia forza"

[Manga81]

pero' io la kualita' e la vascolarizzazione di arnold me la sogno.per le altre cose CI SONO 2 proverbi ke fanno a caso vostro:
-NON C'E PEGGIOR SORDO DI KI NON VUOL SENTIRE
-LA TUA INVIDIA E' LA MIA FORZA
fine discussione.

sinceramente mi sono stancato di te...
hai mai visto le foto di arnold in gara?secondo me no...a quei tempi non esistevano i tiraggi di oggi(zane a parte...)con certe vascolarizzazioni...
tu hai scritto di avere un 55 di braccio-53 tirato........arnold aveva un 50 tirato..........
io le mie foto le ho postate,certo non sono coleman ma il fisico sportivo c'è ed i miei 190kg di squat x 6 rip li ho fatti


la tua preparazione in campo medico ed alimentare si capisce da questo tuo post:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13471

[pollastro78]

Secondo me non bisogna sintetizzare il discorso a "più proteine = più muscoli" non è vero... Al corpo serve tutto... Non si tiene mai conto del discorso umano ed istintivo...
Intanto l'assimilazione delle proteine animali è soggetiva, come la digeribilità della carne...
Dipende dalla struttura genetica, gruppo sanguigno, razza, tipo di lavoro.. abitudini...
Una dieta iperproteica aumenta lo stress fisico in generale.. dunque non è sempre una buona scelta...
Io farei una regola per evitare ulteriori dibattimenti in merito.. almeno 1-1,5gr per kg di massa magra
Ho provato vari sistemi di alimentazione.. tra cui anche ad alimentarmi di quintali di proteine...risultato? Danni al fisico non c'erano dagli esami del sangue e urine, ma ero iperstressato mentalmente.. la mia aggressività aumentata... Ne deriva dormire male e non rilassare pienamente il corpo...

L'umore dipende moltissimo dal cibo, e come sapete l'umore è tutto nel bodybuilding...
Il cortisolo è sempre in agguato... Bisogna trovare il giusto equilibrio....

Lo sbaglio frequente e non tenere conto dello stile di vita, il periodo, l'umore della persona..
Facciamo un es..un ectomorfo di 20 anni con un metabolismo accellerato, stressato e nervoso.. non può tenere il passo di 3gr di proteine per kg...
Dovrebbe prediligere carboidrati e tenere a bada grassi e proteine...

Non siamo tutti uguali!!!

La cosa più importante al di là delle suddivisioni, è la qualità del cibo....
Mangiare sempre sano e fare una vita sana in generale..

Io faccio bodybuilding per poterlo fare tutta la vita, non per tenere duro per 3-4 anni con il "bel fisico" e poi cedere per nervi...
Mai di più di quello che non puoi mantenere!!!!
(se fai gare è un altro discorso)

P.s. Io ho solo 42 di braccio svenato tutto l'anno... ma rimane cosi indipendetemente da quello che mangio e anche se smetto di allenarmi per un mese....

Certe palestre consigliano ancora diete carne-acqua per la definizione
Cose da pazzi....

[user_del87452]

Io faccio bodybuilding per poterlo fare tutta la vita, non per tenere duro per 3-4 anni con il "bel fisico" e poi cedere per nervi...

Non ti conosco, ma permettimi di ringraziarti per queste belle parole che hai detto.
In effetti, se lo spirito globale fosse questo, non ci sarebbe il bisogno di alimentare tutto il mercato di integratori (per non parlare di sostanze proibite).
Il punto è un altro: l'uomo vuole sempre di più di ciò che ha il suo vicino, e se entra in competizione, spesso cerca sotterfugi per superarlo, poi per superarlo con minor difficoltà.

[pollastro78]

Non ti conosco, ma permettimi di ringraziarti per queste belle parole che hai detto.
In effetti, se lo spirito globale fosse questo, non ci sarebbe il bisogno di alimentare tutto il mercato di integratori (per non parlare di sostanze proibite).
Il punto è un altro: l'uomo vuole sempre di più di ciò che ha il suo vicino, e se entra in competizione, spesso cerca sotterfugi per superarlo, poi per superarlo con minor difficoltà.

Sai queste cose si capiscono dopo anni di duro allenamento... Di solito a sbagliare mentalità sono proprio quelli che si sono iscritti in palestra da 2 mesi.. e sperano di avere il fisico del loro attore preferito entro l'estate per acchiappare ragazze.... Ed ecco che entra il vero mercato....
Parlando di integratori ancora di più per il doping.. al di là delle conseguenze fisiche (per un neofita anche poco produttive) ci sono le conseguenze psicologiche...

La cosa sbagliata nelle palestre è che si parla solo ed esclusivamente di alimentazione ed allenamento... quando in realtà sono argomenti secondari...

Il bodybuilding è una disciplina MENTALE a resistere allo stress di diete ed allenamenti massacranti.. privazioni continuate di varia natura...

Questa è la visione realistica che dovrebbero dare al tipico ragazzetto che viene a rompere le scatole in palestra e che vuole diventare come Battista o Cena.....

Nessuno parla mai di come vivi la tua vita con pesantezza, ansia e irritabilità...
quando passi il tempo a bombardarti...
Io ho lavorato per un breve periodo con due campioni europei ed un mr.universo..
Io non ho mai preso nulla se non integratori...
Ma adesso hanno 40 anni passati ed arrancano....

[GOGETASSJ4]

sinceramente mi sono stancato di te...
hai mai visto le foto di arnold in gara?secondo me no...a quei tempi non esistevano i tiraggi di oggi(zane a parte...)con certe vascolarizzazioni...
tu hai scritto di avere un 55 di braccio-53 tirato........arnold aveva un 50 tirato..........
io le mie foto le ho postate,certo non sono coleman ma il fisico sportivo c'è ed i miei 190kg di squat x 6 rip li ho fatti


la tua preparazione in campo medico ed alimentare si capisce da questo tuo post:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13471

tu e l' italiano siete come l' acqua ed il fuoco
rileggi cio ke ho scritto(53 COL GRAAAAASSSO E ASSOLUTAMENTE NON DEFINITO) E FORSE CAPIRAI MEGLIO
comunkue detto cio', nessuno ti obbliga a rispondermi se ne 6 contrariato
grazie