Squat = leg press?

[batistaaa]

ti posso dire che anche io nn facevo squat xchè nn mi riusciva bene il movimento, ora dopo un'anno riesco a fare 8 ripetizioni con 100kg e le mie gambe nn sono mai cresciute così tanto come nell'ultimo anno rispetto ai 3 anni precedenti fatti da leg-press e leg-extension

[Hombre82]

ti posso dire che anche io nn facevo squat xchè nn mi riusciva bene il movimento, ora dopo un'anno riesco a fare 8 ripetizioni con 100kg e le mie gambe nn sono mai cresciute così tanto come nell'ultimo anno rispetto ai 3 anni precedenti fatti da leg-press e leg-extension

[Spyr]

so ke lo squat al MP alla lunga possa danneggiare le ginocchia ma (onn essendoci nemmeno nella mia palestra una postazione x lo sqat libero) se lo facessi al MP per soli 3 mesi, sarebbe bene o potreicmq creami dei problemi?
grazie

[Alduzzo]

oggi ho fatto il primo squat serio della mia vita (si fa x dire... 10 kg + bilanciere) e devo dire ke la differenza con la pressa si sente!

Ho sentito le mie gambe lavorare davvero...

[masta ace]

penso di avere trovato una soluzione per evitare di farmi male e fare male gli esercizi pur evitando le solite macchine:
squat coi manubri
femorali al cavo unilaterali sdraiato sulla panca
sitting calf

dalla prossima settimana le gambe le allenerò così...vedremo.

[Corvette]

Squat coi manubri? E che è? :-O

[°°sOmOja°°]

lo squat con manubri non ti permette di usare gli stessi carichi del bilancere
e oltretutto finisce per essere un simil - stacco da terra
quindi non può essere un sostituto dello squat bilancere