Squat = leg press?

[Corvette]

ciao,

vorrei sapere se lo squat si puo' sostituire bene con la leg press....
In quanto mi trovo decisamente meglio con la makkina piuttosto ke con lo squat! In teoria il meccanismo e' quasi identico!

grazie!

No! La leg press la vedrei bene come un eventuale complementare

[batistaaa]

ti posso dire che anche io nn facevo squat xchè nn mi riusciva bene il movimento, ora dopo un'anno riesco a fare 8 ripetizioni con 100kg e le mie gambe nn sono mai cresciute così tanto come nell'ultimo anno rispetto ai 3 anni precedenti fatti da leg-press e leg-extension

[Hombre82]

ti posso dire che anche io nn facevo squat xchè nn mi riusciva bene il movimento, ora dopo un'anno riesco a fare 8 ripetizioni con 100kg e le mie gambe nn sono mai cresciute così tanto come nell'ultimo anno rispetto ai 3 anni precedenti fatti da leg-press e leg-extension

[Spyr]

so ke lo squat al MP alla lunga possa danneggiare le ginocchia ma (onn essendoci nemmeno nella mia palestra una postazione x lo sqat libero) se lo facessi al MP per soli 3 mesi, sarebbe bene o potreicmq creami dei problemi?
grazie

[Alduzzo]

oggi ho fatto il primo squat serio della mia vita (si fa x dire... 10 kg + bilanciere) e devo dire ke la differenza con la pressa si sente!

Ho sentito le mie gambe lavorare davvero...

[masta ace]

penso di avere trovato una soluzione per evitare di farmi male e fare male gli esercizi pur evitando le solite macchine:
squat coi manubri
femorali al cavo unilaterali sdraiato sulla panca
sitting calf

dalla prossima settimana le gambe le allenerò così...vedremo.

[Corvette]

Squat coi manubri? E che è? :-O