Citazione Originariamente Scritto da batistaaa
ragazzi qualcuno ha provato la creatina della proaction????come si è trovato????quali sono le migliori marche, è meglio con o senza carboidrati per il trasporto, (es. ribosio)????
ciao bat. la migliore creatina, e' quella della degussa bio actives,il maggiore e migliore produttore mondiale, che e' contenuta in quasi tutti i barattoli delle aziende d'integratori. In Italia, o meglio i marchi italiani che la contengono sono appunto la proaction e premier (che personalmente ho usato) e poi altre tipo la genesis e non ricordo piu' cmq no la gensan. Da tempo pero' mi sono avvicinato ad aziende americane quali la muscletech con il cell tech (int a base di destrosio sali, glut e taurina) che pero' propongono a dosi esagerate. Il mio ultimo acquisto e' stata la cubed della san, a base di creatina ed acido malico, con nag che sarebbe la glutammina sempre della san e posso dirti che a parte la degussa, sono stati forse i migliori integratori che abbia mai provato, e sembra "funzionino davvero" . cmq ad essere sincero , sono molto piu' assimilabili.
La quetione del trasporto e' piu' che altro un moiodo per far spendere soldi. Da quando assumo creatina, ne prendo un 2 grammi pre wo in acqua calda , e nel post wo altri 2 3 gr nel gatorade o altri sali minerali, ed e' andata sempre ok.
Decidi tu; magari compra la pro action e prendine un 2 gr pre wo in acqua tiepida e un po di briosci e nel post wo un altro 2 gr col gatorade (gli zuccheri semplici prima del wo ti annebbiano un pochetto, meglio dopo .
L'importante e che non esageri con i dosaggi visto che l'organismo piu' di 6 grper volta non riesce ad assimilarne.
Ciao