Questa che cosa ha che non va?

GIORNO 1

- Tappeto 10 minuti
- Distenzioni su Panca Piana 3x10
- Croci su panca inclinata 3x8
- Piegamenti su parallele 2xmax
- French Press 2X10
- Sollevamenti manubrio dietro la testa 2x8
- Crunch 3x20

GIORNO 2

- Tappeto 10 minuti
- Lat Matchine davanti 3x10
- Pulley basso orizzontale 3x8
- Trazioni alla sbarra 2xmax
- Curl Panca Scott 2x10
- Curl manubri 2x8
- Laterali 3x20

GIORNO 3

- Tappeto 10 minuti
- Squat al multipower 3x10
- Leg Extension 3x8
- Leg Curl 3x10
- Polpacci alla pressa 3x20
- Lento Avanti (al pek dek)3x10
- Alzate laterali 3x8
- Crunch rovesciato 3x20