Originally posted by IRON80
questa e' la mia scheda:

LUNEDI’: ..............


queste che ti ho dato sono solo indicazioni generiche...se ti trovavi bene con un esercizio che non sembra a me opportuno fai ciò che con te funziona.
Secondo me ci sono troppe serie, come ti ho fatto presente, ma se le riduci e vai ad esaurimento forse avrai qualche vantaggio!
Facci sapere se ci sono problemi
Cèo!