Banned
La scheda non l'ho postata, ma praticamente è composta dagli allenamenti del 26 e 27...
Un giorno dorso + petto + gambe, l'altro braccia + spalle + polpacci + abs.
Avrei potuto mettere anche un esercizio per i trapezi, ma posso ometterlo dato che farli dopo gli stacchi è pesante...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ti rendi conto di cosa hai fatto?Originariamente Scritto da matteinn
in un giorno alleni praticamente squat stacco e panca e nell'altra solo esercizietti?
cambiala, secondo me è proprio insensata
Banned
Secondo Mau andava bene, tengo questa per il meso e poi cambierò...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi sorprende che Mau abbia detto una cosa simile
Banned
In effetti è il caso di cambiare schema, soprattutto per evitare lo squat dopo lo stacco...
Quindi sarei propenso per spostare lo stacco nella sessione B, e i polpacci nella sessione A.
Grazie per avermi fatto rifletterci un po' su, kick!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Figuratisono sicuro che te ne saresti accorto da solo, magari quando regredivi coi carichi, ma almeno te ne accorgevi
Banned
infatti nel primo wo sono arrivato allo squat esausto, però il carico era buono quindi pensavo di poter andare avanti così...
vedremo oggi..
Permessi di Scrittura
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