Allora questa settimana tra lunedì, mercoledì e oggi ho testato i massimali:

panca: 87 kg mmm... non sono molto soddisfatto... vabbè +2kg

trazioni prone: BW+20kg come previsto, sono soddisfatto...

stacco (doppia pronazione): 137 kg molto bene... (+15 kg)



ok.. da lunedì si parte col 5x5