Il cedimento se nn lo dosi ti si tira e con te anche la progressione e la riuscita di un programma...lasciando il cedimento in 5 settimane ho aumentato di 10kg i dip e di 10kg il lento,6kg la panca...nn seguito ma l'andazzo è questo,nn sono stanco anzi potrei allenarmi tutti i giorni,il volume è abbastanza elevato ma lo tollero e sono al massimo.
Quando mi allenavo a cedimento progredivo come un razzo per le prime settimana poi stop e nn reggevo troppo in allenamento.
Magari puoi fare un paio di serie a cedimento ad alte ripetizioni su esercizi complementari come croci,cavi,alzate laterali...farlo su stacchi e squat è dda suicidio(provato ),e su altri esercizi fondamentali è controproducente come nel lento dove il carico nn si smuoveva.