Dai leggendario, vedrai che ti riprendi! E poi sei giovane, c'è tempo per diventare ottimi PL!!!
Ho letto da qualche parte un articolo che parlava della prevenzione agli strappi con delle negative (perchè da quanto ho capito è difficile che il muscolo si rompa in contrazione), per abituare bene il muscolo all'allungamento forzato...

Ao, qui sei tu il campione...la mia è solo una piccola idea

Lascia perdere Lu!!