L'unico problema di Peppino e ne ho parlato anche con un'altra persona è che è di Torino...Lui doveva nascere a Napoli....nel caldo.....hahahahah![]()
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L'unico problema di Peppino e ne ho parlato anche con un'altra persona è che è di Torino...Lui doveva nascere a Napoli....nel caldo.....hahahahah![]()
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Grande unge .... azz due soddisfazioni nello stesso giorno ......![]()
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Originariamente Scritto da IO64
Grazie IO64!! E' un piacere vederti sul mio diario!!![]()
Certo che se per sbaglio leggi prima i post di corvette o di IronPaolo e poi leggi i miei mi dai del pazzo...![]()
Originariamente Scritto da ungeheuer
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Se leggo quelli mi sento .....una §75
Prima o poi oltre a leggerti ti vengo anche a vedere![]()
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Ehehehe![]()
Oggi primo giorno del nuovo meso! Sono stato all'univ pomeriggio, per il resto normale.
Petto tric Polpacci
Panca piana con fermo 1s 84Kg (80% 1RM) 6X3 @ rest 2min
Dips BW+10kg 6X3 @ rest 2 min
Tric dietro la testa con manubrio 12Kg 4X8 @ rest 1.30 min
Calf alla pressa 245Kg 6X6 @ rest 1 min (cedimento)
Calf seduto 40Kg 3X30 @ rest 1 min
La panca piana è andata bene, le prime serie sembrano facili ma nelle ultime 3 uscire dal fermo risulta sempre più difficile..buono! Un pò mi viene da piangere se penso che settimana prossima devo aumentare del 2%!!! Dips buone..sono contento...ultime serie difficili...ma se penso che all'inizio di tutto facevo fatica a farne 4 @ BW (ed oggi peso 4Kg in più di allora...)! Tric dietro la testa forse ho preso un po troppo peso...doveva essere un 12RM ma l'ultima serie mancava pochissimo al cedimento...
Polpacci bene, 30reps da seduti mandano in fiamme...
Soddisfatto![]()
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Bene così unge .......... una domanda ma ti piace fare i Tric dietro la testa con manubrio ??? l'ho provato il mese scorso però non mi è piaciuto particolarmente come esercizio.....
Originariamente Scritto da stantio
A Napoli o a Roma!!!!![]()
Anche se in Calabria direttamente nn mi sarebbe dispiaciuto![]()
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