scusa ma se ora ke pesi 62 kg e stai per cominciare a fare b.b. prendi gia integratori di alanina, glutammina , arginina, ecc.. cosa prenderai nel caso in cui progredirai e magari arriverai a 80 kg?
se vuoi un consiglio: per il primo anno di allenamento segui una dieta fattasu misura per te e allenati bene.
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