Dubbio...Split o full body?

[Ken82]

grazie per i consigli kick,ma di splittare integralmente prprio non se ne parla???

SPLIT 1

panca piana 5x5
parallele 3x10
lento avanti 5x5
alzate laterali 3x10
bici curl 3x10
calf 3x20
addo 4x25

SPLIT 2

trazioni 3x5 appesantite
rematore 5x5
row 3x20(per far affluire sangue...)
Squat 5x8
stacchi 5x5
calf 3x20
addo 4x25

Eseguendola in serie 1-2-1 2-1-2. tre volte a settimana.
secondo te puo andare,se si quanto posso allenarmi in questo modo????

grazie ancora.

Può andare, rialleni ogni muscolo ogni 96-120 ore, è un buon compromesso

[Ken82]

Dimenticavo, tienila per 3 settimane ed alla quarta fai uno scarico dove tagli le serie (ne lasci 2-3 a gruppo), i carichi li puoi pure mantenere