Diario di stantio.

**kickboxer_87** · 27-10-2006, 11:07 PM

ci proverò pur'io...
ma nn facevi prima con una keto?

**stantio** · 27-10-2006, 11:12 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

ci proverò pur'io...
ma nn facevi prima con una keto?

io seguo l'alito del vento...e loscorrere delle nuvole nel cielo .....

**stantio** · 27-10-2006, 11:13 PM

Stasera nuovo record personale massimale di allenamento....
Deltoidi: Distensioni su panca da seduto....man da 40 kg x 4 ripetizioni......esageratooooo.....ho fatto schifo....

**GOGETASSJ4** · 27-10-2006, 11:20 PM

spero ke skerzavi kuando dicevi di stare al 3%...vero..... PERKE' SE ERA VERO POTREMMO NON RISENTIRTI + NEL FORUM E VEDERTI IN UNA BARA. RIPETO: spero veramente per te ke skerzavi stan...

**kickboxer_87** · 27-10-2006, 11:23 PM

ma se ha detto di essere al 10%

**stantio** · 27-10-2006, 11:31 PM

Originariamente Scritto da GOGETASSJ4

spero ke skerzavi kuando dicevi di stare al 3%...vero..... PERKE' SE ERA VERO POTREMMO NON RISENTIRTI + NEL FORUM E VEDERTI IN UNA BARA. RIPETO: spero veramente per te ke skerzavi stan...

No Goge sono al 10 %....sono al mio limite genetico da natural...e non posso andare oltre ...posso solo migliorare la qualità.......e quindi cerco di non accumulare grasso...inutile .......

**kickboxer_87** · 28-10-2006, 12:54 AM

4ca mi ha accettao nel suo forum... che però da quanto vedo fa proprio pena.... spero di ricredermi col tempo, ma è stata una delusione totale

BBHOMEPAGE DOMINA

**stantio** · 28-10-2006, 08:51 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

4ca mi ha accettao nel suo forum... che però da quanto vedo fa proprio pena.... spero di ricredermi col tempo, ma è stata una delusione totale

BBHOMEPAGE DOMINA

Io lo sapevo ....ma ho voluto che tu ci sbattessi contro per farti capaire meglio....

**stantio** · 28-10-2006, 09:02 AM

Allenamento di ieri seras ...niente mal di schiena ma gambe fatte con attenzione
Deltoidi:
Disten con man da seduto 17.5/25/30/35/40-----8/12/12/8/4
Alzate laterali un braccio sempre in contrazione man 17.5 un bracci oall volta tipo ginnasti....
Cavi incrociati ercolina 3x12
Trapezi tirate al mento bil obliquo 3x12 50 kg
--------------------------------------------------------------
Leg exention 4x12 25/30/35/40
Leg curl 4x12 35/40/40/45
Squat...leggerooooooooo 90/100/110/120/120 10/10/10/10/8
ahisishihsihsihiahiahsiahsai

**Riccio.80** · 28-10-2006, 12:05 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

4ca mi ha accettao nel suo forum... che però da quanto vedo fa proprio pena.... spero di ricredermi col tempo, ma è stata una delusione totale

BBHOMEPAGE DOMINA

ahimè verissimo...mi son iscritto circa un anno fa e ci sarò andato due volte! delusione...

**GOGETASSJ4** · 28-10-2006, 04:49 PM

Originariamente Scritto da stantio

No Goge sono al 10 %....sono al mio limite genetico da natural...e non posso andare oltre ...posso solo migliorare la qualità.......e quindi cerco di non accumulare grasso...inutile .......

VOLENDO POTRESTI SCENDERE FINO AL 7%.ho visto le tue foto ed hai un' ottima genetica. secondo me se sacrifiki kualke gr di muscolo scendi ancora di grasso

**stantio** · 28-10-2006, 05:01 PM

Originariamente Scritto da GOGETASSJ4

VOLENDO POTRESTI SCENDERE FINO AL 7%.ho visto le tue foto ed hai un' ottima genetica. secondo me se sacrifiki kualke gr di muscolo scendi ancora di grasso

Grazie...fratello...grazie veramente...detto da uno grosso esperto anche se giovanissimo di età mi fa piacere...sai noi vecchietti......

dobbiamo escogitare tutto il possibileper rimanere a galla....

**3423rfewrf** · 28-10-2006, 05:10 PM

Originariamente Scritto da stantio

sai noi vecchietti......

dobbiamo escogitare tutto il possibileper rimanere a galla....

ma vaff...

**GOGETASSJ4** · 28-10-2006, 07:14 PM

ma ki si: nonnm( leggi in napoletano)

**stantio** · 29-10-2006, 09:15 AM

[COLOR="Red"][/ Mi alleno xè mi libero...sgombro la mente da tutto.....mi anniento...e sento l'adrenalina scorrermi nelle vene...come se mi ficcassi un ago in vena....

pnw)

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