no gogeta, dipende dal tipo di stimolo
è chiaro che se lavori con buffer o con % di carico\volume ridotti allora puoi recuperare anche in 2 giorni, ma viste le premesse dell'amico ho risposto così.

ah, allenamento con bassi recuperi e cedimento non è INTENSO ma DENSO, cioè concentrato
l'INTENSITà è data dalla % di carico riferita al massimale
ad esempio se sollevo il massimo carico che riesco per una volta quello è il 100% dell'intensità