Tempi di Recupero

**GOGETASSJ4** · 27-10-2006, 11:04 PM

ke intendi per stress molto alto?

**GOGETASSJ4** · 27-10-2006, 11:05 PM

4 ore di sonno, 15 ore di lavoro nei campi e 5 ore di corsa, oppure cosa?

**boypr** · 27-10-2006, 11:14 PM

si qualcosa del genere,stress personale (oltre a quello dell'allenamento in palestra)

**boypr** · 27-10-2006, 11:15 PM

intendo stress soprattutto a livello mentale,ma anche dovuto alle poche ore di sonno

**°°sOmOja°°** · 27-10-2006, 11:17 PM

Originariamente Scritto da boypr

intendo stress soprattutto a livello mentale,ma anche dovuto alle poche ore di sonno

vabè non credere.. qui tutti lavoriamo o studiamo tutta la giornata poi ci sono gli impegni di altro tipo.. insomma, lo stress c'è sempre.

**boypr** · 27-10-2006, 11:17 PM

grazie per la spiegazione somoja
allora direi che è sia molto denso che molto intenso

confermi i tempi di recuperi alti quindi?

**°°sOmOja°°** · 27-10-2006, 11:20 PM

no
perchè come ti ho gia detto dipende da troppe cose
in generale comunque 5 giorni sono un buon compromesso.

**boypr** · 27-10-2006, 11:27 PM

si ma io non voglio compromessi... -.-

vorrei sapere come poterlo calcolare al meglio...

**°°sOmOja°°** · 27-10-2006, 11:15 PM

no gogeta, dipende dal tipo di stimolo
è chiaro che se lavori con buffer o con % di carico\volume ridotti allora puoi recuperare anche in 2 giorni, ma viste le premesse dell'amico ho risposto così.

ah, allenamento con bassi recuperi e cedimento non è INTENSO ma DENSO, cioè concentrato
l'INTENSITà è data dalla % di carico riferita al massimale
ad esempio se sollevo il massimo carico che riesco per una volta quello è il 100% dell'intensità