secondo me nn va bene... quella storia che i muscoli stanno 7 giorni x recuperare è una cazzata, e splittare così.... beh... insomma, io non lo farei.
una scheda in cui ti alleni 2 volte a sett in linea di massima la puoi tenere fino a 6 settimane.
il mio consiglio rimane però quello di prima. + di così non posso fare