Bravo matt ...... ma azz solo sufficente ..... mi sembra un pò poco dai almeno 7
Mr Universo
Inizio Preparazione
Bravo matt ...... ma azz solo sufficente ..... mi sembra un pò poco dai almeno 7
Sergio Oliva
In Pre Gara
complimenti x lo squat, 70 chili poi attg.
Bravissimo!!!!
presto il centone!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Banned
no, no... 6 può bastare... in fondo lo stacco è stato un po' deludente, le trazioni non sono state il max...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bravo maaaTT 70kg ATTG!!!
Mr Italia
In Stretching
grande 12reps con 50kg di piana! bene bene...
ma adesso le tue misure e peso del corpo a quanto ammontano?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mi viene un dubbio leggendo il tuo ultimo allenamento...cosa vuol dire che hai usato anche la presa neutra nelle ultime serie dello stacco?
La presa neutra prevede i palmi delle mani che si guardano e in uno stacco e' impossibile a meno di avere cose come la trap bar o simili...volevi dire forse che hai usato la presa con mani in opposizione?
Perche' se e' cosi', cioe' se di solito usi una semplice presa prona e non una opposta...be' sappi che hai tranquillamente 105-110kg con quelle ripetizioni di stacco!
Secondo me dovresti abbandonare la doppia presa prona...o almeno introdurre anche la presa opposta e usare la prona come variante
Banned
ops, volevo dire presa mista!!!
Cosa intendi dire con quella frase Mike?
Banned
è ancora presto amico... la metamorfosi è solo all'inizio!Originariamente Scritto da fubv
Mr Universo
Inizio Preparazione
ehm...scusa quale frase esattamente?
Il concetto era comunque che ti consigliavo una presa mista per tirare su molto di piu'...semplicemente questo!
Banned
Mi allenerò anche oggi!
Come dolori non sono messo poi male, apparte un po' di indolenzimento nell'area femorale, ma è più che normale dato il lavoro di ieri!
Sono ancora un po' indeciso su quali esercizi eseguire per i tricipiti, poso veramente sbizzarrirmi! Penso che userò le distensioni al cavo basso sdraiato con barra dritta presa prona abbastanza stretta, giusto per avere un punto di riferimento con le prox sedute; mentre come esercizio complementare varierò spesso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Scusa Matt...approfitto della discussione che si è creata sulle varie prese...ora che ci penso io negli stacchi uso sempre quella mista ma non la vario mai..praticamente tengo sempre la destra con il palmo rivolto verso l'esterno e la sinistra con il palmo rivolto verso di me...può essere questa la causa per la quale è da un paio di allenamenti che la presa sembra addirittura cedere più velocemente di prima???Ora cercherò cmq di variare sempre la presa...almeno negli stacchi..
Permessi di Scrittura
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