sono scemo.
45 euro in alcolici ieri sera ( e ho pure bevuto un casino a sbafo)
maledetto gin lemon...

pseudo-WO di oggi (che,tra l'altro nn sono neppure andato a lezione )
the punishment day

30' di
addominali: crunch / sit-up / toes to sky / ponte / sit-up isometrici / crunch inversi / V crunch x un totale vicino alle 300 rep
lombari: superman isometrico
aerobica: salto della corda nelle pause (tutti gli stili)

e poi le 2 mazzate finali:
stasera ho una partita di calcio a 7 (mancano quasi tutti allora chiamano gli ex-giocatori)
e... dulcis in fundo... mia mamma esordisce con un :" ma lo sai che ti è venuta la panzetta mangiando così?" mentre mi allenavo in soggiorno...

che bella giornata