Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
l'ho letta l'ho letta... anzi, l'ho pure stampata e distribuita a amici
xò ,a parte lo stacco, dove mettevo anche 90" nelle ultime serie, il 6x3 l'ho sempre fatto con 1',altrimenti era come nn fare niente... e ho avuto buoni riscontri, xkè ti abitui a maneggiare buoni carichi con un buon volume...
Verissimo kickboxer, anche se l'80% lasciando stare lo squat, è quel peso che ti fa sentire l'impegno (se lo fai facile non è un bvero 80%) però tre sole resps ti lasciano lì, coi muscoli carichi e bisogna già fermarsi lo capisco, ma il gioco sta lì, un condizionamento lento e poi pressione! Quindi la prima settimana ne approfitto per lavorare bene ai complementari. Per esempio in panca piana, con una panca stretta accessoria a quasi 70 kg. in 4x6 che mi impegna parecchio Poi vedrò se le week successive riesco a tenere il ritmo