Ken, no mi dispiace di Leisner nn so molto ma la mia visione militarypressosa ( ) dipende da Poliquin,Starr e Madveyev... e dal fatto che io ODIO la panca piana ...
cmq hai ragione sul fatto che uno nn è il sostituto dell'altro ma si puo sempre dare + rilevanza a uno in un giorno e all'altro nel seguente.
Es:
A= 5x5 Lento avanti in piedi + 2/3x8/10 es accessorio petto (panca manubri/panca stretta etc...)
B= 5x5 Panca + 2/3x8/10 Press x le spalle