Basi+Supercompensazione....Informazioni.

[GOGETASSJ4]

tutte cose + o - giuste

[°°sOmOja°°]

ciao se hai fame di informazioni leggi i thread in evidenza nelle sezioni

le tue affermazioni sono giuste ed al contempo errate
ad esempio la 1:
senza la giusta quantità di NUTRIENTI non si va da nessuna parte
(quindi vitamine, minerali, proteine, grassi, carboidrati..)

la storia della supercompensazione è un pò caricata.. non c'è un tempo universale ed al contempo non è detto che se un muscolo è in fase di recupero non possa essere utilizzato
oltretutto il periodo di recupero dipende da quello che mangi, da quanto riposi, dal tuo stato di allenamento e di salute e anche da COSA hai fatto per stimolarlo
è evidente che 10 serie di squat non hanno bisogno dellos tesso tempo di recupero di 2 serie di leg extension

[Mike]

Se vuoi trovare informazioni semplici da capire e dritto al punto, mi pare che somo avesse iniziato tempo fa a scrivere qualcosa...una specie di "bignami" sulle basi dell'allenamento.

In precedenza, ai tempi in cui regnava 4ca nel forum era stato iniziato un lavoro estremamente interessante e approfondito da parte di un altro utente (non mi ricordo bene rox mi pare si chiamasse, prova a fare una ricerca).
Purtroppo per ragioni secondo me discutibili e' stato interrotto ma le info che cerchi potresti trovarle