ciao leggendario ma quand'è la gara?

onestamente non mi piacciono molto i diari parziali, come per quello di stacco credo non diano un'idea reale dell'allenamento
ad esempio il mio allenamento di panca è influenzato dalla stanchezza dello stacco di 1-2 giorni prima

poi esercizi come il rematore sono complementari di panca e stacco allo stesso tempo e dovrebbero essere tenuti in conto in entrambi i casi
anche esercizietti "da massa" influenzano le prestazioni sul massimale da gara
figuriamoci che il westside si basa non dico esclusivamente ma in buona parte proprio sui complementari

queste sicuramente sono cose che gia sai.. anche perchè non si possono avere carichi da paura come i tuoi senza una buonissima conoscenza dell'allenamento
le ho scritte solo per cercare di spronarti a scrivere di + in modo da saziare la mia curiosità!