Leggendario-forza-panca

[fubv]

Grazie
Altezza 173cm circa
Peso sui 98-99kg adesso

[Corvette]

Sei l' uomo più forte che conosca per forum, leggendario!

[kickboxer_87]

nn oso dar consigli xkè potrei solo che dir caxxate... a questo livello di consiglio di parlare con ardus, silvio, enrico PL, IronPaolo e vari...
insomma, dei veri PL

[LEGGENDARIO]

No dai ragazzi non fate cosi....
Lo so che avrei potuto chiedere consigli agli esperti (su ardus) ma in quel caso non ci sarebbe stata piu suspence,e poi anche se loro sono super dispondibili,non mi sembrerebbe giusto farmi "coacher" da alcune persone se poi tanto gareggio per un altra squadra.
Per quanto riguarda il westside l ho provato ma non credo faccia per me...poi ormai avrei poco tempo per cambiare allenamento prima della gara.
Comunque ditemi almeno (sapendo che avete visto il video) cosa mi consigliate tra la 1 e la 2, se secondo voi ce la dovrei fare?quale si e quale no?poi tanto ci penso anche io ma siccome sono ancora indeciso ogni consiglio sara il benvenuto,e non c e nessun rischio di dire castronate perche non lo rinfaccerei mai a nessuno,ci mancherebbe con quante ne ho fatte io....
Poi quando mi alleno filmo e lo posto il prima possibile,cosi in un certo senso e come se facessi un allenamento di gruppo invece che solo come al solito.
Mi serve motivazione,pertecipate.

[°°sOmOja°°]

ciao leggendario ma quand'è la gara?

onestamente non mi piacciono molto i diari parziali, come per quello di stacco credo non diano un'idea reale dell'allenamento
ad esempio il mio allenamento di panca è influenzato dalla stanchezza dello stacco di 1-2 giorni prima

poi esercizi come il rematore sono complementari di panca e stacco allo stesso tempo e dovrebbero essere tenuti in conto in entrambi i casi
anche esercizietti "da massa" influenzano le prestazioni sul massimale da gara
figuriamoci che il westside si basa non dico esclusivamente ma in buona parte proprio sui complementari

queste sicuramente sono cose che gia sai.. anche perchè non si possono avere carichi da paura come i tuoi senza una buonissima conoscenza dell'allenamento
le ho scritte solo per cercare di spronarti a scrivere di + in modo da saziare la mia curiosità!

[GOGETASSJ4]

No dai ragazzi non fate cosi....
Lo so che avrei potuto chiedere consigli agli esperti (su ardus) ma in quel caso non ci sarebbe stata piu suspence,e poi anche se loro sono super dispondibili,non mi sembrerebbe giusto farmi "coacher" da alcune persone se poi tanto gareggio per un altra squadra.
Per quanto riguarda il westside l ho provato ma non credo faccia per me...poi ormai avrei poco tempo per cambiare allenamento prima della gara.
Comunque ditemi almeno (sapendo che avete visto il video) cosa mi consigliate tra la 1 e la 2, se secondo voi ce la dovrei fare?quale si e quale no?poi tanto ci penso anche io ma siccome sono ancora indeciso ogni consiglio sara il benvenuto,e non c e nessun rischio di dire castronate perche non lo rinfaccerei mai a nessuno,ci mancherebbe con quante ne ho fatte io....
Poi quando mi alleno filmo e lo posto il prima possibile,cosi in un certo senso e come se facessi un allenamento di gruppo invece che solo come al solito.
Mi serve motivazione,pertecipate.

SE SI trattA di b.b. ti sarei potuto essere utile con kuaLKE consiglio, ma onestamente non mi sento di dare un consiglio ad un mostro di forza come te ke fai powerlifting....
se madre natura mi avesse donato un po' + di forza forse ankio mi sarei dato al p.l. e non al b.b.... pazienza.
p.s. come caz.zo fai a fare 205 kg di panca...e' assurdo soprattutto se 6 natural..... PERKE' 6 NATURAL NON E' VERO?

[kickboxer_87]

è natural nn stressare
se fosse x me.... la 2

[ungeheuer]

2..rompi la bariera dei 200!!