Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
giusto x comodità scrivici come assembli adesso il tuo allenamento.
insomma, split e frequenza
Provero a dare un idea ma non ho una frequenza fissa,dipende molto da come mi sento (recupero) e da cio che ho da fare...comunque scrivo gli allenamenti a partire da 2 settimane appunto per introdurci in un contesto...