Scheda allenamento massa ... Vorrei suggerimenti

[kickboxer_87]

inizia a leggere x conto tuo il forum.
capirai che l'allenamento che hai postato x quanto ci riguarda è abb inguardabile.
ah, nn chiedermi di farti la scheda o cose simili.
leggi, pensaci e posta una scheda da cui partire

[batistaaa]

nn mi sento di darti consigli sulla tua scheda anchè perchè mi secca , ma ho letto un problema che avevano amici miei, cioè tendenza ad ingrassare, queste xchè anche loro si allenavano di mattina, da quando si sono iniziati ad allenare in tardo pomeriggio, la loro tendenza ad ingrassare è stata sostituita dalla tendenza ad aumentare di massa.......il mio personale pensiero che poi ho scoperto essere supportato anche da studi in laboratorio deriva dal fatto che durante il passare della giornata il metabolismo tende ad abbassarsi, se inserisci una sessione verso il tardo pomeriggio ridaì una forte inpennata al metabolismo, e quelle calorie che ingerisci li brucerai e li userai per mettere su muscoli anzichè ciccia