Diario di Lady Oscar

**Lady Oscar** · 25-10-2006, 07:59 PM

Ora vi faccio ridere...

**Lady Oscar** · 25-10-2006, 08:05 PM

Bene ora che avrete riso abbastanza, passiamo a cose più serie

Allenamento del 25 ottobre 2006

5' tapis - riscaldamento

6x6 panca piana bilanciere 16 kg rest 1' (da un 5x6 sono passata a 6x6 con molta soddisfazione perché, anche se è stata dura, ce l'ho fatta)
3x8 distensioni inclinata 30° manubri 5 kg rest 1'
6x6 lento avanti bilanciere 12 kg rest 1'30
2x6 dip (ho provato a sostituirle almeno per oggi alla panca stretta con manubri ma era meglio se non le facevo visto che ho sentito nuovamente il dolore al gomito sinistro

)
Addominali
10' tapis defaticamento

Avendo aumentato di una serie la panca orizz, ho avuto un po' più di difficoltà nelle distensioni con manubri su panca inclinata, ma sono riuscita cmq ad eseguirle al meglio

.

**vitrum** · 26-10-2006, 10:17 AM

Complimenti Aleyuri, hai un braccio con una struttura molto buona.

Ciao,
Vitrum

**Corvette** · 26-10-2006, 10:23 AM

Belle braccine!

**Lady Oscar** · 26-10-2006, 10:33 AM

Grazie ragazzi

**ungeheuer** · 26-10-2006, 10:37 AM

Ti stai allenando molto bene...ebbravo Somo!! Ebbrava tu che ci metti l'impegno!!

Mia sorella si allena più o meno da quando mi alleno io...ma l'istruttore la tiene ancora nella schiavitù del 3X15... Io nn mi intrometto perchè mia sorella (al contrario di te) nn ha la testa per spingere..nel senso si allena chiaccherando etc etc etc

troppo forte

**tattoos** · 26-10-2006, 10:44 AM

Ottimo !!!!

**Lady Oscar** · 26-10-2006, 10:51 AM

Originariamente Scritto da ungeheuer

nel senso si allena chiaccherando etc etc etc

troppo forte

Vedi? A casa questo non succede mica

**vitrum** · 26-10-2006, 11:49 AM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Ti stai allenando molto bene...ebbravo Somo!! Ebbrava tu che ci metti l'impegno!!

Mia sorella si allena più o meno da quando mi alleno io...ma l'istruttore la tiene ancora nella schiavitù del 3X15... Io nn mi intrometto perchè mia sorella (al contrario di te) nn ha la testa per spingere..nel senso si allena chiaccherando etc etc etc

troppo forte

Purtroppo è una situazione molto comune.

Ciao,
Vitrum