eh kick mi sa che hai ragione ma non avendo uno che mi aiuta o il power rack con i pin di sicurezza non me la sento di arrivare al parallelo...risultato...mi toccherà abbassare i carichi... ...
Tu kick cosa ne pensi del 5x5 postato da unge nella sezione powerlifting?? Credi che riuscirei ad ottenere buoni (meglio ottimi.. ) risultati anche io?? credi che possa essre un meso valido come proseguimento a questo che sto terminando?? Il mio che ho postato prima è moolto lungo e potenzialmente noioso ma secondo me potrà dare discreti risultati..ma nessuno lo ha mai provato quindi può anche andare male....il 5x5 è meno macchinoso anche se ogni volta bisogna prendere nota delle varie reps, invoglia ad andare avanti e cosa molto imporante è un sistema già ampiamente colleudato....cosa mi consigliate??