ops hai ragione non ho messo i condimienti.

Dunque uso aceto nell'insalata e un cucchiao d'olio d'oliva extravergine sia a pranzo che a cena. quindi in totale 2 cucchiai d'olio al gg.

Sono alta 1.82 cm e peso 62... vorrei arrivare almeno a 59kg ovvero il mio peso forma prima che arrivassero alcuni problemini che mi hanno spinta ad abbuffarmi di dolci


Quindi Giovanni tu cosa aggiungeresti alla dieta? perché in effetti secondo me a volte mi abbuffo perché é troppo rigida ma non saprei come modificarla per non fare errori...