Diario di stantio.

**GOGETASSJ4** · 25-10-2006, 05:52 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

il 17% di grasso è un'enormità... probabilmente quando vorrai arrivare al 7/10% perderai una botta di massa magra...

ma guarda ke maggiore e' la massa grassa e minore e' il catabolismo proteico in fase di definizione.
ti spiego: uno ke vuole passare dal 10% al 5% avra' un catabolismo triplo o kuadruplo( dipende..) di uno ke vuole scendere dal 20% al 10%.
premesso ke non supero mai la soglia del 18% per motivi estetici, ogni volta ke scendo dal 16%-17% di m.g. al 10% perdo massa magra in rapporto
6:1 , cioe' ogni 6 kg di grasso perdo 1kg di massa magra( ke non sono solo muscoli, ma anke akua e glicogeno), praticamente NULLA.
la kuestione e' diversa kuando si prova a scendere al 5%-6%, dove il rapporto arriva a 2:1, e LI SI KE SON CA.ZZI AMARI....

**kickboxer_87** · 25-10-2006, 07:33 PM

su questo siamo d'accordo

dicevo appunto che x arrivare a un ottima definizione vai giù di brutto .
poi, secondo 4ca (alessandro komadina, un bb serissimo e molto competente che postava qua-natural) un bb che sfora il 14% sta sbagliando tutto ed è da reputare obeso... il 18% è veramente tanto...
ma poi son solo opinioni personali. Io vado in paranoia se supero il 12%

**3423rfewrf** · 25-10-2006, 10:21 PM

sono pienamente d'accordo con gogeta...

è inutile fermarsi ad un guadagno diciamo di 5kg perchè si è già arrivati ad una bf troppo elevata, meglio continuare a mettere su massa, ovvio fino a un certo limite...

**GOGETASSJ4** · 25-10-2006, 11:06 PM

Originariamente Scritto da matteinn

sono pienamente d'accordo con gogeta...

è inutile fermarsi ad un guadagno diciamo di 5kg perchè si è già arrivati ad una bf troppo elevata, meglio continuare a mettere su massa, ovvio fino a un certo limite...

io ho sempre fatto cosi' e mi sono sempre trovato bene

ogni anno mi trovo sempre migliorato di kuegli 8-9 kg puliti.
poi c'e' gente ke non riesce a vedersi con un po' di grasso in + e va in paranoia...

comunkue ora al 17% con kuasi 120kg di peso mi vedo molto + grosso e pieno.

**stantio** · 26-10-2006, 12:43 AM

Originariamente Scritto da GOGETASSJ4

io ho sempre fatto cosi' e mi sono sempre trovato bene

ogni anno mi trovo sempre migliorato di kuegli 8-9 kg puliti.
poi c'e' gente ke non riesce a vedersi con un po' di grasso in + e va in paranoia...

comunkue ora al 17% con kuasi 120kg di peso mi vedo molto + grosso e pieno.

Sono d'accordo con te...mettere massa ...e poi piangere quando vuoi definirti...
PS va bene che ti alleni seriamente...che sei giovane ...tutto...etc...ma 8/9 kg puliti in un anno parliamo di BB Pro...+ o meno,,,,,

**GOGETASSJ4** · 26-10-2006, 05:33 PM

Originariamente Scritto da stantio

Sono d'accordo con te...mettere massa ...e poi piangere quando vuoi definirti...
PS va bene che ti alleni seriamente...che sei giovane ...tutto...etc...ma 8/9 kg puliti in un anno parliamo di BB Pro...+ o meno,,,,,

dai... mica son tanti 8 kg puliti in 12 mesi.....

c'e' ki da natural riesce addirittura a metterne 12-13kg in 1 anno.
considera ke sono studente(diciamo cosi'...

) e dormo, magno e m' addivert a sufficienza, non sono soggetto a stress lavorativi e da impegni.

**stantio** · 26-10-2006, 12:44 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

su questo siamo d'accordo

dicevo appunto che x arrivare a un ottima definizione vai giù di brutto .
poi, secondo 4ca (alessandro komadina, un bb serissimo e molto competente che postava qua-natural)

Mò me butto ar fiume.......

**kickboxer_87** · 26-10-2006, 04:19 AM

xkè te butti nel Tevere stan?
4ca è un'autorità...e un atleta coi contro-coioni....

**stantio** · 26-10-2006, 08:42 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

xkè te butti nel Tevere stan?
4ca è un'autorità...e un atleta coi contro-coioni....

Konadina è un ex Pro....tu hai usato la parola natural...ecco tutto...
poi adesso Kona ha aperto un forum per conto suo.....è diventato u8n quarto della foto....