Be' prova a leggerti un libro prima di dormire...magari non un giallo avvincente

Funziona crearsi una routine prima di dormire, cioe' fare sempre le stesse cose ti indirizza al sonno.

Ci sono anche prodotti blandi a base di melatonina oppure basati su erbe calmanti (aleriana e simili) tipo quelle che trovi in una banale camomilla, che potrebbe anche funzionare prima di andare a dormire.

Cerca di non fare cose tipo lavorare al computer dopo cena (c'e' gente a cui non fa nulla, ma puo' causarti difficolta' a dormire), cenare troppo tardi o allenarti molto tardi la sera.

Non credo che tu lo faccia, ma se ti capita di dormire durante il giorno questo non aiuta.

Se fai un lavoro stressante, esistono anche preparati farmacologici...ma ne devi parlare con il tuo medico prima ovviamente!