Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
se fai stacchi e squat con pesi contenuti ..ad esempio 60-70kg
credi che la tua schiena possa affaticarsi con 20-30kg di curl in piedi?

secondo me la cintura serve poco ai principianti, forse può essere utile a livello + avanzato..stiamo parlando di body building, nel caso della pesistica e powerlifting il discorso è differente

cancella la storia dell'ernia addominale
Ho letto in un sito riguardo la cintura :


In palestra quando si sollevano carichi molto elevati in esercizi che sollecitano particolarmente le vertebre lombari viene utilizzata una cintura di contenimento .



Tuttavia è inutile e controproducente utilizzare la cintura durante tutto l'allenamento in quanto il suo uso ha lo stesso effetto collaterale del busto. L'utilizzo della cintura impedisce infatti ai muscoli che formano il cosiddetto torchio addominale di lavorare liberamente, interferendo con il loro sviluppo.


Inoltre una cintura troppo stretta diminuisce il rischio di ernia al disco ma aumenta notevolmente quello di ernia inguinale a causa delle forte pressioni intra addominali che si vengono a creare

tutto cio' e' vero ?