se fai stacchi e squat con pesi contenuti ..ad esempio 60-70kg
credi che la tua schiena possa affaticarsi con 20-30kg di curl in piedi?

secondo me la cintura serve poco ai principianti, forse può essere utile a livello + avanzato..stiamo parlando di body building, nel caso della pesistica e powerlifting il discorso è differente

cancella la storia dell'ernia addominale