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Discussione: consigli x la mia skeda

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  1. 24-10-2006, 11:44 PM #4
    L'avatar di saxo10
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    uff ci voleva tanto a metterla così?
    cmq nn va bene. l'allenamento x le gambe nn c'è in pratica. tutte quelle serie 2x10/2x12 nn servono.
    le trazioni sono meglio della lat machine.
    manca lo stacco e un complementare suo.
    il mercoledì in pratica stai in palestra 20'... che ci vai a fare allora?
    fai piuttosto 2 allenamenti AB e vai in palestra 3 volte a settimana ABA BAB...
    kickboxer in pratica come la dovrei sistemare? in pratica ho cercato di racchiudere forza e massa
    Ultima modifica di saxo10; 24-10-2006 alle 11:47 PM
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