diario di gigi

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è venuto fuori che il mio discepolino non sa squattare ne ha mai provato lo stacco
cavolo gia mi vedo a fare mamma chioccia e spiegare i movimenti (non che sia io un fenomeno)
penso che all'inizio lo indirizzerò a qualcosa con tutti i big3 ogni sessione e poco volume di complementari cosi da concentrarsi su quelli
solo che cosi la paura è che si annoi, non tutti vedono le cose alla stessa maniera
quello che a me sembrerebbe una figata magari a un altro
fa passare la voglia di alllenarsi
diario di bordo 24/10
lento avanti da seduto 3x3@60; 62,5; 65 + 5x2@67,5; 70(3); 72,5
l'ultima seria sono arrivato al pelo quindi direi che è il mio max per adesso sulle 2 reps
dips 1x6@bw 2x4@+20 2x4@+25 2x3@+30
panca "facile" 4x5
french press 3x8
rematore 5x5
trazioni presa larga 5x 6,5,4,4,4 (solito schifo di prestazione)
curl 4x5 non mi ha fatto male il polso quindi curl bilancere=buono
con i manubri mi fido di meno proverò gli hammer
nota oggi troppe dispersioni
pero in fondo gran parte del tempo l'ho investito nel correggere un pochino la postura di un ragazzo che provava lo stacco
credo che il suggerimento migliore sia stato di passare da 3x8 a 8x3 (senza cambiare il peso)
se faccio 24 colpi con 8 partenze sono sempre in concentrazione max
spero di essergli stato utile
ready
... lift