Oggi massimale di Full Squat...o ATTG come lo chiamano alcuni..
Nel meso ho sempre fatto parallelo o poco più alto quindi ero un po spiazzato e ho fatto vari tentativi...è la prima volta che faccio un lavoro del genere e devo dire che nn riesco a spremermi così tanto da arrivare a 1RM...cmq ci ho provato

4X50Kg
4X70Kg
1X90Kg
1X100Kg
1X110Kg
1+1X120Kg la prima non era proprio full...
1+1X130Kg ancora la prima nn era molto buona
1+1X140Kg nessuna delle due era ATTG...

qundi considero 130kg

MASSIMALE FULL SQUAT 24/10/2006 130Kg