Diario di Lady Oscar

**Lady Oscar** · 24-10-2006, 03:03 PM

No, non ti preoccupare non confondo i prodotti secchi con quelli freschi.5.5 era riferito a quelli freschi ma evidentemente non è corretta.Se mi ricordo, stasera, guardo nella bilancia, lì c'è inserita la tabella ministeriale degli alimenti, quindi dovrebbe essere corretta.

**Lady Oscar** · 25-10-2006, 04:02 PM

Ho verificato nella mia bilancia elettronica con la tabella degli alimenti e confermo quanto detto da Vitrum anche se, secondo me, 3.9 di pro non è poi così poco.

**Lady Oscar** · 25-10-2006, 06:59 PM

Ora vi faccio ridere...

**Lady Oscar** · 25-10-2006, 07:05 PM

Bene ora che avrete riso abbastanza, passiamo a cose più serie

Allenamento del 25 ottobre 2006

5' tapis - riscaldamento

6x6 panca piana bilanciere 16 kg rest 1' (da un 5x6 sono passata a 6x6 con molta soddisfazione perché, anche se è stata dura, ce l'ho fatta)
3x8 distensioni inclinata 30° manubri 5 kg rest 1'
6x6 lento avanti bilanciere 12 kg rest 1'30
2x6 dip (ho provato a sostituirle almeno per oggi alla panca stretta con manubri ma era meglio se non le facevo visto che ho sentito nuovamente il dolore al gomito sinistro

)
Addominali
10' tapis defaticamento

Avendo aumentato di una serie la panca orizz, ho avuto un po' più di difficoltà nelle distensioni con manubri su panca inclinata, ma sono riuscita cmq ad eseguirle al meglio

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