hai maio sentito parlare di ipertrofia cardiaca, tale aumento delle dimensioni (ipertrofia cardiaca) è particolarmente evidente se l'esercizio fisico praticato ha caratteristiche aerobiche ed è di media o lunga durata (sport di resistenza). cioe quella che applico io quando alleno le braccia, la capacita di opporsi ad un carco per un tempo relativamnete lungo , con carichi di bassa intensita, qua sta il puinto io lo faccio con carichi di elevata intensita e pure il migliore che fa 100kg di curl per 10 non riesce a svolgere un lavoro di alte ripetizione bene io ci sono riuscito a me non interssa essere sempre piu grosso e non avere uyn muscolo resistente elastico e potente tutti voi ricercate un ipertrofia muscolare be ricordatevi che perdrete elasticita quindi potenza mentre lavorando con alte ripetizioni si sviluppano muscoli meno grossi ma piu potenti dal puinto di vista della resistenza cxhe col tempo si traduce in forza pura, ci vorano piu anni per sollevare carichi piu pesanti
ma in conpenso avra un cuore potente ad esempio il mio fa 42 battiti al minuto
a riposo ,meglio avere qualche kg di muscolo inmeno ed essere piu sani i powerlifhter li hai visti mirano solo alla forza pura diciamo pura io la chiamerei forza momentanea , di fatti non sono capaci dimantenere livelli di forza alti per lunghi periodi. non curando di allenare i muscoli
perche vogliono sollevare sempre di piu , perche non si puo sollevare sempre di piu mirando ad allenare con alte ripetizioni i muscoli con pesi devastanti invece di diventare dei
elefanti che sono quasi tutto massa grassa? ho per avere un brfaccio 55 cm devono pesare 130kg
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